физическое развитие детей 3-4 лет
   Бег - до 0,5 км трусцой, бег на носочках.
   Игры - Приучать постепенно, чтобы было интересней начинать с маленьких дистанций - кто быстрее добежит до дерева и т.п., эстафета финиш-старт.

   Ходьба -  на носках, змейкой между предметами.
   Игры - эстафета финиш-старт.

   Прыжки - на 2х ногах, через 4-6 линий поочередно, прыжки с высоты 15-20 см, вверх с места, через предметы высотой 5 см.
   Игры - из круга в круг, классики, финиш-старт, вокруг предметов.

   Приседания - 5 раз.

   Равновесие - ходьба по прямой линии, ходьба с приставлением пятки одной ноги к носку другой.
   Игры - ходьба по бордюрам, кручение на кольцах, карусель, качели; ходьба по прямой линии со стаканом - сначала пустым, потом с водой, с флажком, шариком на ложке.

   Вис на перекладине - качание и вис на кольцах и трапеции, турнике.
   Игры - совместно, секундомером замерять.

   Кувырки - 2-5 кувырков в день. Не обязательно все за один раз.

   Пресс - подтягивания ног к туловищу на трапеции, турнике.

   Спина - кошечка, лодочка, поднятие палки (обруча) вверх и опускание за плечи, ходьба с книгой на голове.

   Лазание, пролезание, подлезание - ползание между предметами, вокруг них, подлезание (высотой 50 см) не касаясь руками пола, пролезание в обруч, тунель.

   Школа мяча - просто гонять по полю, играть в футбол, забивать в ворота, ловить мяч двумя руками, бросать в горизонтальную цель,  вертикальное бросание мяча об пол, вверх, ловя его 2-3 раза подряд.

   Катание на самокате, беговеле.









Комментарии:

Add comment


Security code
Refresh

Поделиться

блог непоседы, развиваюшие игры, идеи для творчества