Дорогие мои красавицы, поговорим о диете красоты.
Диета для меня, это не про ограничения, а про разумный выбор в пользу действительно необходимых организму питательных веществ!
Красота, молодость и питание тесно взаимосвязаны.
Чтоб такое съесть, чтоб похорошеть?
Народная мудрость в разные времена предлагала есть то молодильные яблочки, то капусту, то овсянку.
Напишу свое мнение, как врача косметолога - и то, и другое, и третье - хорошо. Главный критерий - это качество и сезонность.
А ещё надо прислушиваться к себе, своим ощущениям. Чего хочется?
Ладно если хочется морковки, а если шоколад, пирожные или конфеты?
На самом деле шоколад, это недостаток магния, а страсть к сладкому легко регулируется витаминным комплексом с хромом.
Но это тяжёлая артиллерия, когда прямо хочу не могу.
А когда организм находится в балансе, то достаточно просто улавливать свои желания.
С другой стороны есть прямо таки продукты бьюти-лидеры, расскажу о них поподробнее:Капуста! Капуста прекрасна, все разновидности кладезь витаминов и других, важных для организма компонентов.
Тыква! Бета-каротина больше, чем в моркови.
Яблоки! Вот не зря их в сказках молодильными зовут. Витамины, клетчатка, антиоксиданты, полезны даже семечки.
Ягоды! Ягоды это вкусный десерт, любые на выбор, какие нравятся. С каждой ягодкой чувствуете как становитесь все краше и моложе )
А ещё рекомендую желе, это природный коллаген, который как раз и отвечает за упругость кожи, здоровье костей и суставов. Важно! Коллаген гораздо лучше усваивается с едой. Другими словами использовать крем с коллагеном практически бесполезно, но гораздо эффективнее съесть одну порцию желе, а лучше две!
Если у вас есть вопросы, вы можете задать их в комментариях на сайте или на моей странице в инстаграме @dr.tsybulskaya.
